Normy temperatury pokojowej: komfortowy dla człowieka reżim w pomieszczeniach

W naszych mieszkaniach mikroklimat kształtuje się pod wpływem kilku czynników, a temperatura pokojowa jest jego najważniejszą częścią. Komfort cieplny domowników jest indywidualny, zależy od ich płci i wieku. Jednak różnica potrzeb cieplnych członków jednej rodziny jest niewielka i wynosi do 2-3°C, dopuszczanych przez normy SanPiN.

Opowiemy Państwu, jak określić optymalną temperaturę, jak nadmierne ochłodzenie lub przegrzanie wpływa na samopoczucie ludzi. Ponadto określimy parametry komfortowego mikroklimatu oraz przedstawimy skuteczne sposoby utrzymania normalnego reżimu temperaturowego w pomieszczeniu.

Co określa optymalną temperaturę mieszkania?

Zapewniające komfort domowników reżimy temperatury zależą od położenia klimatycznego mieszkania. W regionach południowych i północnych, a także w szerokościach zachodnich i wschodnich norma temperatury domowej będzie różna.

Jeśli chodzi o kraje – ich klimat również jest niejednolity. A ponieważ składnikami klimatu oprócz temperatury są ciśnienie atmosferyczne wraz z wilgotnością powietrza, dopuszczalny zakres cieplny jest przez nie wspólnie określany.

Na przykład, wilgotność atmosfery mieszkania: charakterystyczna dla gorących krajów wysoka wilgotność wymaga wyższych wartości normalnej temperatury mieszkania, ponieważ ciepłochłonne, nasycone wilgocią powietrze aktywnie odbiera ciepło ciał ludzkich.

Kształtowanie reżimu temperaturowego

Zmienia temperaturę wewnątrz mieszkania okresowa zmiana pór roku. Latem zawsze jest cieplej niż zimą. W strefie klimatu umiarkowanego akceptowalna temperatura pokojowa ciepłego sezonu wyniesie +22…+25°C, w zimnym sezonie – +19…+22°C. Biorąc pod uwagę długość oddziaływania, sezonowa różnica temperatur, zewnętrznie niewielka, ma jednak znaczenie.

Rozmieszczenie systemów split w głównych pomieszczeniach mieszkania zapewni niezbędne parametry atmosfery w ciepłym sezonie. W pełni ogrzać mieszkanie przy niskich zimowych temperaturach domowe klimatyzatory nie są w stanie

Wreszcie, komfortowa dla człowieka temperatura w różnych pomieszczeniach mieszkania jest związana z jego cechami płciowymi i wiekowymi.

Zaznaczmy od razu – osobiste preferencje dotyczące takiego czy innego reżimu temperaturowego nie oznaczają korzyści dla zdrowia. Nadmierne przegrzanie, na przykład rezygnacja z klimatyzacji w upał, lub wychłodzenie pokoju z powodu otwartego w mróz okna, bez wątpienia szkodzą ludzkiemu organizmowi.

Utrzymywana optymalna temperatura powietrza w pokoju powinna odpowiadać potrzebom temperaturowym domowników różnej płci i wieku. Na przykład, dla kobiet komfortowa domowa atmosfera będzie o 2-3°C wyższa niż dla mężczyzn – kobiety są bardziej ciepłolubne.

Dzieciom w młodszym wieku potrzebne jest pomieszczenie o stabilnej temperaturze w zakresie +20°C…+23°C. Szczególnie trudne do zniesienia są wahania temperatury dla niemowlęcia, którego organizm nie jest jeszcze zdolny do pełnej (dorosłej) termoregulacji.

Dla pokoju, w którym przebywa niemowlę, niezwykle ważne jest utrzymywanie stabilnego reżimu temperaturowego na poziomie +23°C…+24°C przez cały rok, ponieważ małe dziecko przegrzewa się i marznie znacznie szybciej niż dorośli.

Niebezpieczeństwa zimnych pomieszczeń

W terminologii medycznej wychłodzenie nazywane jest hipotermią – stanem wywołującym głęboką szkodę dla organizmu człowieka, sprzyjającym rozwojowi chorób układu nerwowego i chorób układu oddechowego.

W próbach kompensacji strat ciepła ludzki organizm skupia dostarczanie ciepła na narządach tułowia i głowy. Dlatego ocieplenie kończyn jest konieczne.

Znalazłszy się w zimnej atmosferze, nasz organizm dąży do zablokowania wychłodzenia, angażując zasoby energetyczne i gwałtownie zwiększając oddawanie ciepła. To działa przy krótkotrwałym przebywaniu na zimnie.

Jednak przy długotrwałym działaniu niskich temperatur zasoby organizmu do kompensacji strat ciepła okazują się niewystarczające i ciało ochładza się poniżej +36°C.

Charakterystycznym objawem hipotermii są dreszcze, stymulowane przez organizm w odpowiedzi na zimno – nadmierna aktywność mięśni zapewnia produkcję ciepła. Dłonie i stopy marzną, ponieważ naczynia krwionośne w nich kurczą się, aby zmniejszyć przepływ krwi i zminimalizować ogólne ochłodzenie ciała.

Obniżenie temperatury ciała poniżej +35°C spowoduje spowolnienie rytmu bicia serca, oddychania oraz osłabi aktywność umysłową.

Szczególnie niebezpieczne jest wychłodzenie dla dzieci w młodszym wieku, których organizm jest fizycznie mniejszy niż dorosłego i nie jest w stanie szybko wytwarzać ciepła. Dziecięcy organizm cierpi z powodu zimna znacznie głębiej niż dorosły.

Ryzyka zbyt ciepłych pomieszczeń

W gorącej atmosferze pomieszczenia tworzą się idealne warunki dla rozwoju chorobotwórczych mikroorganizmów, wywołujących choroby zakaźne, przede wszystkim skórne i jelitowe.

Przebywanie pod bezpośrednim strumieniem klimatyzowanego powietrza, schłodzonego poniżej +22°C, zakończy się szokiem termicznym organizmu. Nie wolno kierować na siebie wytwarzanego przez klimatyzator powietrza.

Hypertermia ma szkodliwy wpływ na organizm człowieka, zwłaszcza na serce. W gorącym mikroklimacie pomieszczenia człowiek się poci, przez co traci znaczną ilość wilgoci.

Krew gęstnieje i staje się „ciężka”, wymagając od serca wzmożonej pracy, aby wtłoczyć ją do naczyń krwionośnych. W przypadku chorób sercowo-naczyniowych takie obciążenia będą niezwykle uciążliwe.

Odwodnienie spowodowane dążeniem organizmu do zrównoważenia temperatury zewnętrznej i wewnętrznej pogarsza równowagę wodno-elektrolitową organizmu i osłabia układ nerwowy.

Zbyt ciepła atmosfera w sypialni sprzyja rozwojowi bezsenności, utrudniając normalną termoregulację organizmu. W umiarkowanie chłodnym mikroklimacie organizm szybciej przechodzi w głęboką fazę snu, redystrybuując ciepło wewnętrzne z centrum ciała do kończyn.

Standardy temperaturowe mieszkania

Państwowe normy temperatury sezonowej są określone w GOST 30494 i SanPiN 2.1.2.2645-10. Optymalne warunki temperaturowe dla pokoi mieszkalnych w mieszkaniu według tych norm państwowych to zakres +20…+22°C zimą i +22…+25°C latem.

Podane zakresy temperatur są obowiązkowe dla mikroklimatu obiektów mieszkalnych w Federacji Rosyjskiej. Jednak standardowych minimów temperatury w zimie i maksimów w ciepłych miesiącach, w przypadku problemów zdrowotnych, lepiej nie dopuszczać (+)

Dla pomieszczeń technicznych, niezależnie od pory roku, temperatury określono w zakresie +19…+21°C dla toalety i kuchni, +24°…+26°C dla łazienki oraz +16…+18°C dla spiżarni.

Rozumiejąc trudność utrzymania temperatury mikroklimatu w granicach 2-3°C optymalnych warunków, twórcy wymienionych norm w ich części tekstowej określili dopuszczalne zakresy temperatur pokojowych, a mianowicie:

• pokoje mieszkalne – +18°C…+24°C zimą, +20°C…+28°C latem;
• kuchnia i toaleta – +18°C…+24°C;
• łazienka połączona – +18°C…+26°C;
• spiżarnia – +12°C…+22°C.

Oczywiste jest, że dopuszczalny górny zakres temperatury dla pomieszczeń niemieszkalnych, na przykład +24°C dla toalety i kuchni, według norm państwowych jest przeznaczony na ciepłą porę roku, a dolny, na przykład +12°C dla spiżarni – na zimną porę roku.

Parametry komfortowego mikroklimatu

Normy GOST są w większym stopniu przeznaczone dla projektantów, służb mieszkaniowo-komunalnych oraz organów postępowania sądowego, ponieważ ustanawiają obowiązkowy reżim temperaturowy dla pomieszczeń mieszkalnych.

Komfortowy uznaje się mikroklimat, który pozwala bez komplikacji utrzymać organizmowi człowieka temperaturę 36,6 stopni. „Tabelaryczny” wynikowy zakres pozwoli utrzymać taką temperaturę ciała, pod warunkiem ocieplenia ciała zimą i spożywania wody latem.

Jednak pełne kształtowanie domowego mikroklimatu wymaga uwagi na zalecenia doświadczonych lekarzy i psychologów, na indywidualne preferencje domowników.

Sypialnia. Organizm ludzki potrzebuje snu nie tylko z powodu zmęczenia w czasie czuwania – dla wytwarzania hormonu melatoniny, który reguluje biorytmy naszych ciał.

Brak odpowiednich warunków do snu i, w konsekwencji, aktywacji hormonalnej melatoniny, skutkuje bezsennością i stanem „rozbicia” – ogólnym osłabieniem i bólem głowy, spowolnieniem funkcji myślowych mózgu.

Dla pełnego wypoczynku dorosłych domowników temperatury w ich sypialniach należy utrzymywać w zakresie +17°C…+18°C, czyli „sypialniany” mikroklimat powinien być chłodniejszy niż pozostałych pomieszczeń mieszkalnych. W cieplejszej, a także w chłodniejszej atmosferze trudniej zasnąć.

Pokój dziecięcy. Jego optymalną temperaturę określa wiek dziecka. Dla niemowlęcia najlepsze są +23°C…+24°C, ponieważ organizm niemowlęcia nie jest zdolny do „dorosłej” termoregulacji. Dla dzieci powyżej 3 lat komfortowa będzie temperatura pokoju +21°C…+22°C.

Pomieszczenie kuchni. Praca sprzętu gospodarstwa domowego ze standardowego wyposażenia kuchni – piekarnika, kuchenki, czajnika elektrycznego, mikrofalówki, okapu itp. – zawsze wiąże się z wydzielaniem ciepła. W związku z tym podczas gotowania atmosfera kuchni staje się cieplejsza niż w innych pokojach.

Przy tradycyjnie małym rozmiarze kuchni promieniowanie cieplne sprzętu kuchennego ogrzewa ją dość szybko. Dlatego wystarczy utrzymywać temperaturę tego pomieszczenia w zakresie 18-19°C.

Elektryczne systemy ogrzewania podłogowego osiągają maksimum ogrzewania szybciej i precyzyjniej utrzymują temperaturę niż obwody z ciekłym nośnikiem ciepła. I nie zaleją sąsiadów.

Łazienka. Kąpielom towarzyszy intensywne nasycanie wilgocią atmosfery łazienki, przez co mikroklimat pomieszczenia o temperaturze poza zakresem 24-26°C będzie niekomfortowy.

Dla pozostałych pokoi i korytarzy komfortowym trybem będzie 18-22°C. Różnice parametrów temperatury między pomieszczeniami mieszkania nie powinny być większe niż 2-3 stopnie,

Zimą potrzeba mniej ciepła, latem – więcej. W przeciwnym razie nierównowaga temperaturowa między środowiskiem zewnętrznym (ulicą) a pomieszczeniami mieszkalnymi będzie stresująca dla organizmu.

Po gwałtownej zmianie temperatury otaczającej przestrzeni przy wyjściu na zewnątrz z mikroklimatu mieszkania może nastąpić wychłodzenie lub przegrzanie ciała, co, jak omówiono powyżej, jest jednakowo złe.

Optymalna różnica temperatur atmosferycznych domu i ulicy przy przejściu między nimi wynosi 4-5°C. Dlatego nie należy nadmiernie przegrzewać mieszkania zimą ani przechładzać latem.

Jak zapewnić reżimy temperaturowe?

Zadania dotyczące utrzymania mikroklimatu w optymalnym zakresie temperatur dzielą się na dwa – chłodzenie atmosfery pomieszczeń w ciepłe miesiące i ogrzewanie w sezonie chłodów.

Z pierwszym zadaniem poradzi sobie urządzenie klimatyzacyjne, umieszczone samodzielnie w sypialniach, salonie i kuchni. Czujniki temperatury klimatyzatorów jednoblokowych i dwublokowych (system split) utrzymają zadaną temperaturę, dokładnie postępując zgodnie z ustawieniami użytkowników.

Wbudowany w regulator temperatury gazowy mieszek reaguje na temperaturę atmosfery pomieszczenia, przesuwając zawór i sterując dopływem czynnika grzewczego.

Racjonalniej jest używać inwertorowej techniki klimatyzacyjnej, zdolnej utrzymywać temperaturę mikroklimatu pomieszczenia łagodnie, bez gwałtownych wyrzutów zimnych strumieni powietrza.

Do połowy września systemy split są w stanie pracować na ogrzewanie nawet w umiarkowanej strefie klimatycznej, ale przy zwiększeniu różnicy temperatur «mieszkanie-ulica» korzystanie z systemów split do ogrzewania będzie niemożliwe.

Zadanie utrzymania komfortowej atmosfery w domu przejdzie do urządzeń grzewczych – grzejników centralnego ogrzewania i systemów «ogrzewanie podłogowe».

Kontrolowanie reżimów temperaturowych kompleksu grzewczego «ogrzewanie podłogowe» nie jest trudne. Systemy cieczowe wyposażane są w zawór termostatyczny albo automatyczną grupę pompowo-mieszającą, równie zdolne do sterowania temperaturą czynnika grzewczego krążącego po wbudowanym w podłogę obiegu.

W podłogach na podczerwień i elektrycznych kontrola temperatury jest realizowana przez regulatory temperatury cyfrowe, programowalne lub elektromechaniczne. Stale porównując zmiany temperatury z zadanymi wartościami progowymi, wyłączają lub włączają system.

Klasyczne systemy grzewcze mieszkań, oparte na cyrkulacji gorącej wody przez rury z dopływem do grzejników, również pozwalają na kontrolę temperatury.

Wymagane będzie wyposażenie rury na wlocie czynnika grzewczego do grzejnika w automatyczny regulator temperatury (termostat), kontrolujący intensywność dopływu gorącej wody zgodnie z zadanym parametrem.

Zauważmy, że łatwiej jest wyposażyć cyrkulacyjno-grzejnikowy system grzewczy w grzejnikowe regulatory temperatury przy jego wykonaniu dwururowym. Dla obiegu jednorurowego konieczne jest uzupełnienie obiegu rur o bypass, tworzący kanał odgałęziający dla czynnika grzewczego przed grzejnikiem.

Podsumowanie i przydatny film na ten temat

O znaczeniu ciepłej atmosfery pomieszczenia dla noworodków:

Urządzenia odcinające do kontroli temperatury grzejników grzewczych:

Prawidłowa kontrola klimatu w mieszkaniu za pomocą systemów split:

Konieczność ustalenia i utrzymania optymalnych temperatur w pokojach mieszkalnych jest ważna, ponieważ mikroklimat mieszkania znacząco wpływa na zdrowie domowników.

Nierównowaga temperaturowa zaostrza choroby przewlekłe i sprzyja nabywaniu nowych, a normalizacja atmosfery pod względem temperatury, przeciwnie – wzmocni organizm.

Proszę podzielić się z czytelnikami swoimi osobistymi spostrzeżeniami dotyczącymi parametrów komfortowej temperatury w domu. Proszę opowiedzieć o sposobach normalizacji temperatury. Proszę zostawiać komentarze do artykułu, zadawać pytania i brać udział w dyskusjach. Formularz kontaktowy znajduje się poniżej.